我有便秘的问题。每天看到电视广告说排便可以缓解肠道毒性，但也听说吃了这些产品对肠胃会更不好。有什么办法可以帮助我顺利排便？

1、

吃黑木耳可以帮助排便。黑木耳本身就是由植物胶质组成，对人体内的杂质和废物有很强的吸附作用。不仅可以帮助清除体内的大便，还可以清洁体内的血液。而且最好吃干黑木耳，用水泡过，可以给肠道带来足够的水分，更好的促进排便。

2、

喝蜂蜜也可以帮助排便。蜂蜜中含有大量的氨基酸和维生素，对排毒有很好的效果。而且蜂蜜含糖量高，会在肠道内保持水分，有利于清洁肠道。建议空腹喝温蜂蜜水，对排便最有帮助。

排便顺畅不是靠一颗黑木耳或者一杯蜂蜜水就能做到的，而是要养成良好的饮食习惯。