中暑在夏天很常见。无论老人还是小孩，都会发生。做好预防工作，可以有效降低中暑的发病率。所以下午10点到2点这段时间，大家最好不要做户外活动。如果一定要做户外活动，一定要多喝水，千万不要让自己虚脱。如果在室内，一定要保证室内空气的流通，降低室内温度。一般来说，你必须有一个电风扇。最好用空调降温。

1、

夏季每天工作时间不宜过长，最长不超过8小时。夏季长时间工作会使人身心疲惫，身体不堪重负，导致中暑。现在一些解暑的药，如藿香正气丸、任丹等，都要在工作的时候准备。

2、

户外工作或户外运动后，应尽量补充咸白开水或含盐饮料。也可以补充一些运动饮料，比如尖叫、活化等。都很好，但是这些饮料喝多了对人体不好。

3、

夏天要穿凉爽的衣服，不要把自己裹得很好，穿一些棉质的衣服，最好是能吸汗的，然后衣服湿了要及时更换。穿湿衣服不仅容易感冒，还会增加中暑的几率。

夏季多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体所需的矿物质和维生素。另外，夏天可以多喝点绿豆汤或者豆浆消暑，绿豆汤冰冻后效果更好。