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知识库 减肥期间吃西瓜会长胖吗
减肥期间吃西瓜会长胖吗
发布时间：2023-01-13
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减肥期间吃少量西瓜一般不会导致体重增加，但尽量不要吃太多。西瓜是夏季常见的水果，含有大量水分，营养价值很高。西瓜含有大量的维生素和纤维素。经常吃西瓜可以促进津液的产生，利尿。少量吃西瓜可以补充水分和营养，多余的水分可以通过尿液排出体外，所以少量吃西瓜不会导致肥胖。减肥期间如果吃太多西瓜，西瓜中的糖分会在人体内堆积，有可能导致肥胖。如果晚上睡觉前吃了很多西瓜，西瓜里面的水分还是会沉积在体内，可能会引起水肿或者肥胖。


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减肥期间吃西瓜会胖吗
减肥期间吃西瓜。吃一小块西瓜不会胖。如果你吃了半个西瓜，可能会导致肥胖。减肥要求能量摄入小于能量消耗，这样体重才能减轻。一方面要控制饮食，减少能量摄入。另一方面，要加强锻炼，增加能量消耗。西瓜含有糖分、维生素C、胡萝卜素、钾，属于夏季水果，具有清热解暑、利尿消肿的功效。虽然西瓜的含糖量不高，但是如果西瓜吃多了，就会摄入过多的糖分。如果不能通过运动消耗，就会发胖。其实吃水果减肥很容易不自觉的吃多了，导致能量摄入过剩。水果含蛋白质、铁、B12太少，所以营养不全面。所以营养均衡可以帮助你更好的减肥，不至于影响身体健康。
侯杰
发布时间：2023-01-13