生完宝宝后，产妇的心理和生理都很脆弱。如果护理不当，产妇很容易患上产后抑郁症。不要小看产后抑郁症。有些严重的患者甚至有自杀的倾向，所以我们需要善于引导产妇。很多人认为可怕的、无法治愈的精神疾病是错误的。心理疾病还是可以治愈的。今天给大家带来了一些产后抑郁症的食疗方法，希望对你有所帮助。

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首先介绍的菜谱是什锦蔬菜汤。首先我们把黄豆芽去根，然后清洗干净，然后把胡萝卜洗干净，切成大块，再把蘑菇洗干净备用。最后我们把洋葱的干皮撕下来，洗干净，切成六份备用。食材的准备在日常生活中很常见。不要小看这些成分。这些都是对病人非常有营养和帮助的成分。

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之后，就该做了。首先，我们在锅里加入大约八分钟的水。水开后，我们可以把胡萝卜、洋葱、豆芽、蘑菇和生姜放入锅中。我们先用大火煮20分钟，然后转小火煮1小时。最后，出锅前放盐。鸡精之类的调料就够了。不方便吗？这种简单易做的什锦蔬菜汤可以净化患者的身体，使细胞充满活力，从而释放患者的压力。

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最后，我想推荐银耳莲子汤。其实对产后抑郁症患者也有很好的减压作用，可以缓解患者的情绪。坐月子期间，不妨多摄入富含B族维生素、维生素C，以及镁、锌等矿物质的食物。这些食物具有抗应激、抗抑郁的作用，可以减轻患者的压力，帮助患者尽快康复。

患者可以多放松自己，放松身心，坚持锻炼改善体质，有健康的作息规律，早睡早起，保证良好的睡眠质量，睡个好觉。第二天他们会有很好的精神，每天都有很好的心态，配合健康的饮食，尽量减少太多人的打扰，保证自己良好的生活规律。我相信恢复健康指日可待。