现在社会上有些人因为工作总是让自己久坐，甚至有些人连排便的时间都不够。所以这类人非常容易患上外痔这种病，对身体也有伤害。那么外痔的成因有哪些呢？

1.没有正常的如厕习惯。所以排便要正常。你应该每天定时排便。不要忍着尿尿。你应该养成良好的排便习惯。不要长时间蹲在厕所看书玩手机。

2.没有热爱体育活动的习惯。要知道运动健身，积极运动，增强抵抗力，促进体内血液正常循环，可以避免引发很多疾病。

3、爱吃辛辣、油腻等有刺激性的美味食物。知道多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、青菜、萝卜等。，有利于排便。

4.紧张，无法放松自己。现在学校、职场、家庭压力太大，无法缓解焦虑，导致一系列身体异常反应。

5.我喜欢购物和看精彩的电视故事。长期站立或久坐，长期负重旅行影响静脉回流，引起盆腔血流缓慢，内脏充血，导致痔静脉充盈过度，静脉壁张力下降，血管容易淤血扩张，也可由于运动不足，肠道蠕动下降，粪便下移缓慢或习惯性便秘。

据调查，很多人就是因为以上五个原因而成为外痔患者，这也让他们的肠道受到了严重的伤害。有些人甚至仅仅因为外痔的疾病就丢掉了工作。所以大家要做好以上五点，防止外痔发生在自己身上。