我曾经是一名焦虑症患者，有时候晚上容易失眠。而且我每次考试的时候都经常担心自己的成绩，考试的时候经常流汗发抖。那么，当焦虑症出现的时候，我们平时应该吃什么食物呢？可能很多患者不太了解。让我和你们一起看看，分享一下我的一些看法。

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患了焦虑症后，朋友们平时可以吃一些枣粥，也可以经常补充一些维生素蔬菜水果。往往他们可以多吃一些有镇静作用的食物，可以更好的帮助我们改善焦虑情绪。

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朋友患焦虑症后，一定要避免经常吃油炸食品或喝可乐。这些食物对患者的情绪影响很大。患者也要注意不要有太大的心理压力，在生活中要学会调节自己的情绪。

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焦虑症患者应该用一些放松的方法来治疗。平时可以经常做一些瑜伽运动，可以更好的调节我们的呼吸，改善我们的紧张情绪，有更好的治疗效果。

如果患者的焦虑症非常严重，不要耽误治疗。平时要尽早去医院咨询心理医生。在医生的指导和帮助下，可以让精神恢复正常。