李奇蕊
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睡眠瘫痪是什么？
发布时间：2023-01-04
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在过去的几个晚上，当我上床睡觉时，我总是感觉半睡半醒。去医院检查医生说是睡眠麻痹。什么是麻痹？
麻痹通常发生在睡眠周期的REM阶段，在此期间，除了呼吸肌和眼肌，我们的骨骼肌都处于极度低张力状态。通常在压力大、过度疲劳、作息不正常、失眠焦虑等情况下容易发生。睡眠麻痹可视为正常的生理现象，一般对健康没有不良影响。。如果出现频率过高，应尽早就医进行综合诊断。保持正常作息通常会减少这种情况的发生。平时营养要均衡丰富。睡前吃一点催眠食物更容易入睡。建议多参加体育锻炼，增强体质，多与人交流，保持乐观的心态。注意营养均衡摄入，多吃蔬菜水果，睡前不要想太多，这说明身体处于放松状态。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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