颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎的一种。现在的人一般都有一些坐姿不好或者颈椎长期受压的情况。这导致颈椎长期劳损，骨质增生。低头看书或长时间坐在办公室的人，如果长时间保持头颈单一姿势，很可能会导致颈椎病。很多颈椎病患者都想知道颈椎病每天应该怎么锻炼？千万不要随便按摩。下面是一些锻炼方法。

1、

颈椎病患者一般会感到疼痛，所以一旦感到疼痛，就会自己按摩。但如果他们随意按摩，很可能会加重颈椎病。所以有一个健康科学的锻炼方法是非常重要的。可以缓解颈椎病。

2、

首先，颈椎病患者的运动强度不能太大，要太小，不能太用力，要慢慢来。对每天的运动时间没有绝对的要求，但最好是长时间工作后的运动。尽量避免睡前运动，会影响休息和睡眠。

3、

其次，还有一点很重要，颈椎病患者的运动一定要有规律。不能在脖子上乱涂乱画，一定要经常锻炼，避免脖子和头部不适。对于症状严重的患者，停止运动，咨询医生。

颈椎病患者一定要注意日常作息，不要长时间坚持工作，也不要长时间低头看书。一旦患上颈椎病，平时要注意坐姿或运动。运动不宜过于剧烈、时间过长或不规律，不利于颈椎健康。