施爱群
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肥胖症该怎么办才好？
发布时间：2023-01-13
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最近又出现了反复肥胖。我想制定一个减肥计划，却屡屡失败。我应该如何减少肥胖？
就是减少和调整饮食。每餐只有7分饱，所以喝水可以加速体内的新陈代谢。一般来说，早餐占一天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%。晚餐后，没有食物或干饮食。有研究表明，一种食物的化学分子在遇到另一种食物中在体内产生脂肪的化学分子时会被“削弱”，而另一些则会被“增强”。一见面就形成脂肪，减肥。可以锻炼。滑雪、骑自行车、爬楼梯等。可以消耗几十卡路里。最简单的运动是散步。每天散步半小时，尤其是晚饭后。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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