易患痛风的人群一般为中年以后的男性和更年期女性或有家族史、肥胖、营养过剩、高血糖等。那么日常生活中应该如何预防痛风呢？以下是我的亲身经历:

1、

饮食:尽量少吃富含嘌呤的食物，如动物内脏、鹅、鸡、鲤鱼、豆芽、芦笋、海藻、酵母和酒精等。应多吃含少量嘌呤的食物，如谷物、鸡蛋、牛奶等。也可以多吃水果和脂肪。

2、

不要暴饮暴食，要有良好的饮食习惯，控制体重。注意劳逸结合，适当运动，但不要过度劳累。每天保持充足的睡眠时间。

3、

多喝水，因为水可以稀释尿液，防止高浓度的盐和矿物质堆积成结石。还可以帮助排除体内过多的尿酸，预防尿毒症。