当今社会，我们吃得好，但是越来越多的老年人得了高血压。发生了什么事?其实多吃蔬菜可以控制高血压。

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一个是西兰花。西兰花有降低胆固醇的作用。高血压的人可以吃西兰花，因为它的热量不高，类黄酮对血管有好处。如果经常吃，可以降血脂。

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第二种是胡椒。胡椒维生素含量很高。吃辣椒还能降低胆固醇。如果你有高血压，你可以吃一些胡椒。胡椒对毛细血管有好处。

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三、芹菜、芹菜、玉米须有降血压的作用。老年人喝这些比较好。用玉米须烧水或者用芹菜炒汁都很方便，所以多吃芹菜可以降血压。其实这些东西在我们的日常生活中也是经常看到的。多吃点就好。

这些都是我们平日里很容易买到和吃到的食物。为了预防和控制高血压，让我们经常吃这些食物。但需要注意的是，患有胃病的人要注意不要过度食用辣椒和芹菜。