痛风多发于中老年人。痛风患者要忍受极其剧烈的疼痛，甚至会因为疼痛半夜惊醒。每一个痛风患者在痛风发作时，日常生活都会受到严重干扰，甚至生活不能自理。痛风患者的日常注意事项尤为重要。

痛风患者除了在医生的指导下应用适当的药物外，在日常生活中还要注意以下几点。

(1)是否“忌口”是很多患者非常关心的问题。虽然食物中所含的嘌呤并不是痛风的主要诱因，即低嘌呤饮食只能使血尿酸值在7天后下降1-2 mg/dl，但不加控制的饮食可以使血尿酸浓度迅速达到随时发作的状态。所以还是要控制嘌呤含量高的食物，减少关节炎急性发作的次数。猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔、鸽、沙丁鱼、鳗鱼及各种动物内脏(肝、肾、心、肺、肠、脑)、骨髓、蛤蜊、扇贝、皮蛋、螃蟹等。嘌呤含量高，应尽量少吃。另外，火锅里的肉和海鲜。大部分蔬菜、豆制品、各种水果、乳及乳制品、鸡蛋、大米等。含嘌呤少，当然可以吃。你应该多吃碱性食物，如卷心菜、油菜、胡萝卜和甜瓜。这类黄绿色蔬菜呈碱性，能促进尿液中尿酸的溶解，增加尿酸排泄，防止尿酸结石的形成。

促进尿酸排泄，宜多喝水，每日尿量保持在2000毫升以上。因为泌尿系结石的发生与尿尿酸浓度和尿液pH值有关，必要时可服用碱性药物，预防泌尿系结石。

严格避免饮酒，尤其是酒精。葡萄酒中所含的乙醇能提高血乳酸的浓度，血乳酸能抑制肾小管分泌尿酸，减少尿酸的排泄。同时，乙醇还能增加尿酸合成。研究表明，酒精对痛风的影响比饮食严重得多，尤其是饥饿后大量饮酒，同时食用高蛋白、高嘌呤食物，往往会引起痛风性关节炎的急性发作。即使是啤酒，因为含有大量嘌呤，也不适合饮用。

还应注意避免暴饮暴食或饥饿。不要喝浓茶、咖啡等饮料。

(2)妥善处理诱发因素，禁用或少用影响尿酸排泄的药物，如青霉素、四环素、大剂量噻嗪类和利尿剂如氨基蝶呤、维生素B1和B2、胰岛素和小剂量阿司匹林(每日少于2克)等。

(3)积极治疗痛风相关疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等，防止超重。肥胖者要积极减肥，减少热量摄入，才能减轻体重。糖占总热量的50%-60%，蛋白质每公斤标准体重约1g。

(4)临床上，痛风性关节炎的发病常与患者长途行走、关节扭伤、穿鞋不适、活动过度等因素有关，可能是局部组织损伤后尿酸盐丢失所致。因此，痛风患者要注意劳逸结合，避免过度劳累、精神紧张、感染、手术，舒适穿鞋，避免关节损伤。一般来说，不建议痛风患者参加跑步等强体力运动或进行长距离徒步旅行。

请痛风患者在日常生活中做好以上建议，养成良好的生活习惯，疼痛难忍时一定要及时去医院。如果你一个人在家的时候发作了，请马上联系家人，不要揪着不放。希望痛风患者能早日康复。