荣春红
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精神高度紧张容易失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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缓解精神压力和失眠的方法有以下几种:1。保持良好的作息时间，早睡早起，保持良好的精神状态，可以有效缓解失眠带来的头晕和疲劳。2.睡眠的有效时间不能超过，即不超过8小时。3.睡觉时，你应该做一些放松的活动，如按摩、冥想等。一般通过以上方法，失眠症状会得到缓解。精神紧张导致失眠时，应根据失眠的持续时间选择不同的治疗方案。如果这只是导致失眠的事件，等事情解决了，睡眠就会变好。如果长期焦虑导致失眠，临床治疗失眠的同时，还要处理患者的病理性焦虑。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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