在医院里，经常会有这样的孩子因为食欲不振而需要去医院治疗。另外，这些孩子会长得又白又胖，好动，注意力不集中。这是因为这些孩子都是缺铁性贫血引起的，所以家长都着急问怎么补铁，补多少。

父母不应该自己买药。

给婴儿补铁

一些渴望成功的父母在药店给孩子买补铁剂。结果血红蛋白不上升，食欲却越来越差，甚至出现恶心呕吐。事实上，任何药物的补充都必须在医生的指导下进行。盲目补充本身会导致不能充分发挥和利用药物的作用。而且，如果在补铁时不注意饮食，或者方法不对，也达不到治疗的目的。因为铁是人体健康的重要元素，当铁进入红细胞后，可以为人体输送营养物质，为身体各个部位的细胞提供能量。

在人体中，80%的铁存在于细胞中，约20%分布在肌肉细胞和体内其他活性细胞中。因此，当体内铁元素不足时，最容易表现出红细胞和血红蛋白的下降，孩子会出现脸色逐渐苍白、乏力等症状。

在儿童期，铁的需要量为每天10毫克左右，可以满足儿童正常的生长发育。如果补充过多，会出现一些副作用，如恶心、呕吐、食欲不振等。在补铁的过程中，还需要注意在补铁时不要将茶水和牛奶一起服用，以免出现一些不良反应，影响铁的吸收。但是，很多孩子在服用铁剂一段时间后并没有好转，这说明孩子对铁有兴趣。

通常，维生素C可以增强铁的吸收。有学者指出，当铁与维生素C的比例为1.5:10时，铁的吸收率可提高3 ~ 6倍。因为维生素C能增强肠道对铁的吸收，使铁元素结合成小分子的可溶性物质，有利于肠黏膜上皮细胞对铁的吸收。在补铁的时候补充维生素C，不仅可以增加吸收，还可以提高铁在人体内的利用率，从而增加血红蛋白的携带量。

维生素C铁的好伴侣

为了让铁更好的被人们吸收利用，在补铁的同时补充一些维生素C比较好，和铁一起服用，可以达到更好的效果。家长要经常给孩子吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、西红柿等，从水果和蔬菜中获取足够的维生素C。但必须注意的是，一个水果中含有30 ~ 50毫克的维生素C，由于维生素C不稳定，易溶于水，耐热，易氧化，所以我们吃水果时，切好后不宜放太久，以免维生素C流失。

所以，如果水果维生素C补充效果不好，那就选择用药物补充。最常见的是维生素C，服用维生素C的时候一定要在饭后，以免刺激肠胃。另外，家长一定要注意到正规医院就诊，避免不规范用药。