我老婆自从生了宝宝之后就挺胖的，也不怎么运动。既然她有糖尿病，医生说她应该适当锻炼。冬天适合做什么运动？对于糖尿病患者来说，冬季血糖高于其他季节。因为寒冷的刺激，肾上腺素分泌增加，血糖代谢减慢，血糖升高。同时，糖尿病足等并发症在冬季最容易发生或复发。除了药物治疗，运动是控制血糖的有效方法。那么糖尿病人冬天怎么运动呢？

1、

家人一定要注意适合糖尿病人的运动，如慢跑、拖地、扫地、洗车、做操、游泳、爬楼梯等。如果在室内，可以买个健身器，慢跑，快走，或者骑自行车。此外，你应该多做家务，这也会消耗能量。祝你身体健康。

2、

冬天，糖尿病患者可以做爬楼梯运动。爬楼梯时背部挺直，速度靠体力。这个运动要控制在中等强度，全身轻微出汗即可。建议食用黄瓜、番茄、青菜、芹菜等低血糖指数的蔬菜。水果，如葡萄柚、猕猴桃、草莓和青苹果。

3、

你好，病人们。糖尿病患者需要特别注意饮食和运动中的意外。适当的运动会刺激胰岛功能的恢复。如果冬天不方便去户外，可以在室内慢慢走，或者做各种健身运动。祝你条件越来越好。

家人一定知道，对于糖尿病人来说，晚饭不要吃得太晚，四点以后不要吃东西，饭后出去散步，促进食物的消化。按时服用糖尿病药物，不吃含糖量高的食物，饮食清淡。