侧乳房疼痛和无肿块被认为是由以下方面引起的:

1.是由于上火引起的刺激。

2.是由局部乳腺疾病和乳腺增生引起的。

3.外伤导致乳房软组织挫伤，引起乳房一侧疼痛。

4.肺炎、胸膜炎等引起的胸部疾病。

患者可以用毛巾热敷乳房，这样可以加快乳房的血液循环，缓解疼痛。还需要去医院做乳腺彩超检查。根据具体的检查结果，配合医生进行进一步的治疗，加快身体的恢复时间。