一般来说，失眠就是失眠，失眠就是写失眠。越来越多的人反映睡眠状况越来越差，失眠越来越严重。我们要做的是不要置之不理，不要问，否则时间长了会对我们的身体产生很大的影响。但是，想要治疗失眠，首先要知道失眠的原因。以下是:

1.环境原因:常见的有睡眠和环境突变。

2.个人因素:不良生活习惯，如睡前喝茶、咖啡、吸烟。

3.身体原因:一般来说，任何身体不适都会导致失眠。

4.精神因素:包括兴奋引起的机会性失眠和特殊事件引起的焦虑。

5.情绪因素:情绪失控引起的情绪变化，尤其是情绪不稳定时。可由一些突发事件引起，如特殊的喜事或特殊的悲伤、愤怒等，可导致失眠。这种由突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然的、暂时的；更严重的失眠是长期睡眠不好的现象。他们的情绪一直处于低落状态。紧张、恐惧、担心、怀疑、愤怒、仇恨、抑郁、焦虑等情绪不仅白天占据了他们的感觉器官，晚上也停不下来。

6.安眠药或酗酒者的戒断反应

简单了解了边肖为大家整理的失眠原因后，就可以从原因入手来缓解甚至治疗失眠了。改掉过去的坏习惯，睡前不要过于悲伤或激动，时刻保持愉快的心情。天气好的时候，可以经常约几个朋友出来走走，让自己身心愉悦。