作为一个长期使用电脑的上班族，有时候真的会觉得体力跟不上。最近发现自己总是头晕、头痛、乏力、失眠、记忆力下降。所以我特意跟领导请了病假，去医院看病。但是，看了医生之后，才知道自己得了电脑病。在遵循一些医生的建议后，我的病情得到了缓解。

1、

首先，医生要求我调整电脑前的坐姿，尽量保持与电脑的距离，身体、头部、手臂保持挺直，遵循“三个直角”的原则。

2、

然后，不要长时间使用电脑。长时间使用电脑时，应适当停下来休息，活动活动四肢和手指。这里我有一个手腕动作，就是用左手拉右手的手指和手腕，然后慢慢伸直手肘，直到手腕前部有紧绷感，保持4秒，换右手，每只手做8 ~ 10次。

3、

多喝绿茶，因为绿茶不仅能清除体内的自由基，还能调节烦躁的心情。当然，我还在电脑前放了一棵仙人掌。在这样的安排下，我的电脑病得到了缓解。