吴春波
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产后睡不着觉失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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产后失眠、失眠可以在医生的指导下通过药物缓解。白天要减少睡眠时间。不要看电视、手机等。睡觉前，不要让你的大脑过于兴奋。也可以睡前喝点热牛奶或者听点舒缓的音乐，保持平静，让生活环境远离噪音。温度和湿度要合适。睡前不要吃得太多，也不要吃得太晚。你可以把脚泡在温水里太久。注意洗澡水的温度，保持适宜，保暖有利于提高睡眠质量。在炎热的环境中，要经常开窗通风，保持空气的流动和清新，学会自我调节。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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