很多人都有一个不好的小毛病，就是每当人们上厕所的时候，总是随身带着什么东西。这是因为社会的发展让数码设备进入了人们的视线。一部手机可以让我们在上厕所的时候打发无聊的时间，但这是一个错误的选择。

1、

有些人经常一边上厕所一边看书或者玩手机，这是一个非常不好的习惯。因为，我们在放松的时候，经常坐在马桶上十几分钟，会挤压臀部的肌肉，使神经紧张，从而引起便秘。

2、

人体在排便时，习惯于坐着排便。如果是这个时候，靠看书玩手机来消磨时间，那就大错特错了。手机上一些激烈的游戏让你转移精力排便，也让臀部的神经通过坐着排便挤压聚集在一起，引发痔疮。同时也让便秘更加明显。

3、

很多人在手机前玩游戏或者看书的时候，排便的时候会把视线转移到手机和书本上。所以在排便不注意的情况下，肠道内不会有排便的堆积，一定程度上没有被排除，从而造成便秘的可能。长时间坐在马桶上会成为人们的一种坏习惯。

排便的时候，不要看那些让你分心的东西，比如手机或者书籍，还有一些电子设备阅读电子书的工具。