感冒是常见的疾病。基本上每个人都被感冒头痛困扰，一年几次。感冒虽然是小病，但如果不加控制，有时会导致病情加重，从而严重影响日常生活和工作。对于久治不愈的感冒，病人一定很痛苦。那么，怎样才能快速缓解感冒头痛呢？下面介绍一些简单有效的方法，帮助广大感冒头痛患者。

1、

服用更多的维生素可以迅速缓解感冒和头痛。对于感冒引起的头痛，建议患者多吃富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、苹果、橙子等。这是因为胡萝卜素有很多功能，比如捕捉人体内的氧自由基，参与维生素A的合成，这些都可以起到抗感冒的作用。

2、

为了快速缓解感冒和头痛，可以在额头和脖子上冷敷。这种方法对某些人有效。对于另一部分人群，可以用热敷颈部或热水浴，按摩太阳穴血管来缓解头痛，也能快速缓解感冒症状。

3、

按摩也是缓解感冒症状的常用方法。头上有很多穴位，可以快速缓解头痛。先找一个舒服的位置躺下或坐着，然后双手温热搓揉，拇指放在头痛部位慢慢按摩几分钟。头痛的症状会减轻。

感冒期间，你必须补充足够的水。你的饮食清淡，必须多吃蔬菜和水果。可以出去走走，呼吸新鲜空气，改善血液循环。同时注意保暖，不要再感冒了。