在炎热的夏天，许多人喜欢晚睡，许多人喜欢在乘凉的时候出去烧烤。但是，你知道吗？一项研究表明，经常吃烧烤的人最容易失眠。那么，这到底是为什么呢？现在，我们来听听专家的意见。

第一，烧烤中的加工肉会导致失眠。

专家表示，加工肉类含有大量酪胺。它会导致大脑释放一种警示化学物质。含有大量酪氨酸的加工肉类会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。过度兴奋容易导致失眠。

二、夏季失眠的人，请少吃烧烤。

吃烧烤的时候，难免会有酒，让你失眠。酒精有镇静作用，但奇怪的是，它会让失眠的人晚上更加清醒。事实上，酒精会阻止身体进入深度睡眠阶段。正因为如此，很多人喝完酒就睡着了。第二天还是昏昏沉沉的。

其实相当于降低了睡眠质量。二是能量饮料，含有咖啡因等刺激成分的物质。这不仅可以提高大脑的兴奋度，而且大多数饮料中都含有可以提高警觉性的成分。牛磺酸是一种氨基酸，可以加快心率，提高高血压。这些都是失眠的杀手。

第三，烧烤会接触大量的辛辣食物等食材，影响失眠。

或者晚饭前、睡前吃辣米饭、蒸猪肉、辣鸡翅之类的。当你躺下睡觉时，更容易引起烧心，难以促进睡眠气氛，从而引起失眠。

以上是关于经常吃烧烤导致失眠的介绍。我相信你已经了解了原因。希望能帮到你。在炎热的夏天吃烧烤已经成为人们的一种习惯。但是，为了自己的健康，请尽量少吃烧烤。最后祝你早日康复。