每个人都爱美。几个月前，我的一个室友脸上突然长了很多雀斑。没有人像以前那么漂亮了，心情变得很压抑。我不想成为他那样的人，所以我去学习如何预防这种疾病。我来和大家分享一下该怎么做。

1、

注意饮食。每天多吃胡萝卜、青菜、香菜等复活维生素C的食物。少吃街边小贩的垃圾食品。

2、

生活中，尽量做保温处理。外出时，最好用太阳伞遮住阳光，避免被光线辐射。做面膜的时候，记得不要做太久。

3、

每天要保持充足的睡眠时间，劳累会导致皮肤紧绷，新陈代谢变慢。多做放松的事情，比如唱歌跳舞，打太极。

不要乱用药。