王珂
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中年人晚上失眠怎么调理
发布时间：2023-01-02
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中年人晚上失眠，可以通过以下手段调节:1。睡前可以听一些慢节奏的音乐，放松大脑中的神经，有助于入睡。睡前也可以吃少量香蕉，喝少量蜂蜜水和牛奶。这些食物和饮料可以安神。2.也可以在晚上入睡前用物理疗法帮助入睡，比如用艾蒿水泡脚、按摩太阳穴、针灸等。这些理疗方法也能在一定程度上改善失眠。3.对于失眠症状严重者，还可以服用镇静安神药物，促进入睡。常用药物有艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆和右佐匹克隆。
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