董丽娟
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如何自我治疗轻度抑郁症？
发布时间：2023-01-11
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医生，自从和男朋友分手后，我感觉自己没有了食欲，心情一直不好，有时候情绪跌到很低谷，很多邪恶的情绪就出来了。我感觉自己好像有轻度抑郁症。请问轻度抑郁症如何自我治疗？
你现在的症状不排除是轻度抑郁的表现，和你和男朋友分手后心情一直不好有直接关系。这种情况下，建议你自我调节情绪。首先，不要去想那些不愉快的事情，多和朋友出去走走，说说心里话。这也是调节你血液的一种方法。
你好，根据你描述的情况，你还是没有完全放下你的男朋友。既然决定分手，就要面对现实，不要一个人呆在家里，多和家人或朋友交流，多看一些积极健康乐观的节目，保持好心情，不要偏执，专心工作或学习，过好以后的生活。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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