颈椎病就像皮肤上的一根刺，拔不出来。很多人只能无奈的忍受它的折磨。为了摆脱颈椎病带来的困扰，颈椎病是一种常见的颈肩综合征，主要表现为颈肩疼痛、手臂麻木、头晕等症状。所以要引起重视。一旦出现颈椎病症状，一定要及时去正规医院检查治疗。那么颈椎病该怎么照顾自己呢？下面就来详细了解一下吧！

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颈椎病的自我保健方法一、患者可以按摩头顶，也就是按摩我们头顶的最高点——百会穴，让自己摆脱颈椎病的困扰。但是每天治疗颈椎病还是比较有效的。

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颈椎病的自我护理方法二、患者还可以将头从前到左，或者前后左右摆动，每个方向五十次左右，然后前后摆动，可以帮助我们有效缓解颈椎病。关键是避免颈椎病带来的痛苦。

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颈椎病的3种自我保健方法。患者也可以采用背部撞墙的方式，站在离墙一步半步的地方，放松身体，倒在墙上，等到身体微微出汗，就相当于按摩的作用了。如果条件允许，去理疗按摩也是非常好的选择。

注意:颈椎病自我康复保健的关键是平时多运动，不要长时间保持一个姿势。当然，对于不常运动的朋友，如果你告诉他们你所知道的治疗方法，可以让他们尽快摆脱颈椎病的不适。