随着生活水平的提高，越来越多的人会选择健康的生活方式。一般喜欢去公园跑步，早上锻炼身体，但锻炼要适度。有的人跑完步就肚子疼，原因有很多。可能运动太多或者刚吃完饭就跑步都会导致胃痛。跑步后肚子痛是怎么回事？以下回答可以供大家参考。

跑步后胃痛的原因如下:

1.饮食不当。比如:暴饮暴食，吃得离比赛时间太近，或者暴饮暴食，吃太多冷饮，或者吃豆类、土豆、牛肉等不易消化的食物。引起胃气。

2.有的是因为运动时出汗过多，盐分流失过多，没有及时补充盐分和水分，导致体内水盐代谢失衡。

3.有些在跑步前没有做足够的准备活动。刚开始锻炼的时候，速度太快。此时内脏器官的活动不能满足运动器官的要求。心肌的微弱收缩阻碍了血液的回流，大量血液积聚在腹腔、肝脏和脾脏。这会导致肝脾充血肿胀。肝脾表面覆盖着一层叫做“被膜”的薄膜，里面分布着神经。肝脾肿大时，必然会挤压包膜，牵拉神经，引起疼痛。

4.不知道大家跑前的准备活动做的够不够，比如压腿，跑前准备。如果在没有准备的情况下突然进行剧烈活动，很容易导致身体不适。

5.还有，跑步时是否张着嘴呼吸。正确的做法是用鼻子吸气，用嘴呼气，分两步呼吸。否则容易因频繁引入大量冷空气而引起腹痛。

6.还有就是疼痛的部位和方法。上腹痛一般是呼吸不当引起的，下腹痛一般是准备活动不充分引起的。而且吃完饭或喝完水后马上跑步也会引起腹痛。

跑步后的胃痛是胃肠系统长期受到机械刺激引起的。苏瑞芬说，一般疼痛位于右上腹部，有的在左上腹部或下腹部。运动性腹痛有三个原因。一个是腹部疾病。肝胆疾病患者在运动时，特别是剧烈运动时，由于内脏器官和血管的收缩、缺血缺氧和代谢产物的刺激，容易出现腹痛。一种是腹外疾病，患有胸膜炎、肾结石、腹肌劳损，都会引起腹痛。第三是呼吸肌痉挛，因为人体主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌。当运动激烈时，肋间肌肉或膈肌痉挛，就会引起疼痛，通常是在肋骨。出现这种情况的原因大多是人们在运动时不注意深呼吸或呼吸急促。另外，准备活动准备不充分，心肺功能不能满足肌肉工作的需要，导致呼吸肌缺氧，也会加重疼痛。

一般来说，运动性腹痛的原因是运动时呼吸节奏掌握不好，运动速度过快，运动前吃得太多，饥饿时吃得太多或参加运动，外界温度过低，也会引起腹痛。

1.建议最好积极调整饮食和情绪，注意少吃生冷刺激性食物，同时建议必要时遵医嘱选择解痉等药物调理。

2、腹痛，首先考虑的是肠痉挛可能是感冒，饮食不当，得了肠炎，或者饭后走路太快。一般过一段时间会自己恢复。如果不恢复，情况会恶化。建议去医院检查。