张宇
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儿童入睡困难如何调理
发布时间：2023-01-02
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儿童入睡困难的调理方法有:一、家长在入睡前应避免暴饮暴食，睡前禁止饮食，尽量减轻胃肠道负担，以免影响入睡。睡前半小时左右可以让孩子喝一小杯牛奶，有助于促进睡眠，提高睡眠质量。其次，家长要监督孩子睡前不要喝咖啡，不要看刺激、刺激的影视节目，以免刺激大脑神经，难以入睡。家长可以让孩子在睡前半小时左右做一些轻运动，有助于促进孩子的睡眠。但家长要注意控制孩子的运动时间和量，避免时间过长、强度过大，导致孩子难以入睡。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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