说到失眠的危害这个话题，很多人认为失眠带来的危害无非就是影响大家白天的工作效率和精神状态。事实上，并非如此。失眠带来的危害远远超出大家的想象。下面就为大家详细解释一下这个问题。

短期伤害

1.很容易暴饮暴食。许多研究表明，短期睡眠不足的人更容易暴饮暴食，更喜欢吃高热量和高碳水化合物的食物，吃更多油腻的食物。

2.更容易发生车祸。每晚睡眠不足6小时，车祸风险会增加3倍。主要原因包括:睡眠不足会影响双眼协调和手脚的敏捷度。

3.很容易变丑。睡眠不足容易导致肤色暗沉，魅力大减，亲和力丧失。瑞典卡罗林斯卡医学院的一项研究发现，睡眠不足会加速皮肤衰老。

4.更容易感冒。每晚睡眠少于7小时会伤害免疫系统，导致患感冒的风险增加三倍。

5.脑组织减少。一晚睡眠不足会导致脑组织减少，这和脑损伤后两种脑分子的血检水平升高是一样的。

6.更容易情绪失控。一晚睡眠不足会使负责情绪管理的脑区更加活跃，这说明睡眠不足容易失控情绪。

7.注意力下降，容易健忘。睡眠剥夺会影响大脑记忆强化的过程，进而影响信息提取和新信息输入。

长期危害

1.中风的风险增加了4倍。与每晚睡眠7-8小时的人相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人患中风的风险高4倍。

2.肥胖的风险急剧增加。许多研究发现，长期睡眠不足会改变有规律的食欲，导致暴饮暴食，进而增加肥胖的风险。

3.增加患某些癌症的风险。每晚睡眠少于6小时的患者患肠息肉(肠癌癌前病变)的风险增加50%。2012年的一项研究发现，睡眠不足也会增加乳腺癌的风险。

4.患糖尿病的风险正在上升。睡眠过多或过少都会增加患二型糖尿病等慢性疾病的风险。2012年的一项研究发现，睡眠过少会降低胰岛素敏感性，增加患糖尿病的风险。

5.患心脏病的风险会增加。长期睡眠不足与高血压、动脉硬化、心力衰竭和心脏病发作有关。每晚睡眠时间少于6小时，会分别增加48%和15%的心脏病和中风风险。

6.精子数量减少。睡眠不足会导致精子浓度下降29%。

7.过早死亡的风险增加。男性每晚睡眠时间少于6小时，显然会导致更高的死亡率。

以上是对失眠的危害的介绍。长期失眠带来的危害是巨大的。我们一定不能忽视失眠对人的健康的影响。在这里，我也想提醒大家，要学会释放压力，学会乐观积极地看待生活中的每一个人和每一件事。