卵巢囊肿是目前非常常见的卵巢疾病，不仅影响患者的身体健康，还会造成女性不孕，影响家庭和睦，甚至导致家庭破裂。女性朋友需要及时预防卵巢囊肿。首先要知道日常生活中如何预防卵巢囊肿。下面是专家的回答。

1.科学生活:

为避免卵巢早衰，应坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长母乳喂养时间。女性要多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别注意在公共场所和家庭戒烟，减少被动吸烟:不宜饮酒，不宜饮酒；注意休息睡眠的调整，不熬夜，不经常熬夜，保持良好的生活习惯。

2.调节情绪:

人在心情放松时，脉搏、血压、代谢等指标处于稳定协调的状态，免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，心情不好会导致高血压、冠心病、溃疡甚至癌症。因此，女性要善于调节自己的情绪，正确对待心理冲突，学会通过聊天、旅游等方式发泄自己的不良情绪。

3.保证睡眠:

睡眠对预防卵巢早衰也很重要。良好的睡眠是确保身体健康的必要条件。睡觉后一个半小时可以进入深度睡眠状态，晚上10 ~ 11点睡觉，可以使自己的深度睡眠时间从午夜12点到凌晨3点。此时，一个人的体温、呼吸、脉搏、全身状态都进入了最低谷。起床时间应该是早上5 ~ 6点。

大家都知道如何在日常生活中预防卵巢囊肿，但是专家建议，在日常生活中，需要养成一些良好的生活习惯和工作习惯，保持乐观的心态。如果有这种病，要注意早期治疗，这样才能彻底抑制病情的发展。