每个人的体质和口味都不一样。有的人喜欢吃清淡的食物，有的人口味重，尤其是辛辣的食物。人吃太多辣怎么办？

1.喝一杯牛奶

吃了辣椒之后，不管是胃痛还是肚子痛，都可以喝一杯温牛奶来缓解不适。牛奶中的一些成分可以将辛辣食物与胃壁隔离，有止痛、止辣的作用。

2.喝点酸奶。

乳制品中的一些成分可以中和辣椒中的成分，缓解辣味和刺激性。酸奶和牛奶一样。如果吃太辣后觉得肚子痛或者肚子痛，可以第一时间来一杯酸奶。

3.喝蜂蜜水。

蜂蜜的甜味可以压制辣味。如果因为饮食太辣而胃疼，可以用温水泡一些蜂蜜，可以止住辣味，防止胃部受到过度刺激。

4.喝点果汁。

苹果、香蕉、西瓜等水果富含果糖，能有效帮助缓解辛辣和疼痛。当你吃了太辣的食物，肚子疼的时候，可以把这些蔬菜水果榨成汁喝，可以更快的达到缓解辛辣的效果。

5.喝点糖水。

如果吃了太辣的东西，如果觉得胃里火辣辣的，可以喝点糖水、白糖水或者红糖水。糖可以很好的缓解疼痛。

小贴士:如果没有糖，喝一杯温水也有效。

6.吃一根黄瓜。

如果吃了辣椒或者胃不舒服，可以吃黄瓜，不仅可以缓解嘴里的辣味感，还可以缓解胃部不适，促进肠道蠕动。毒素排出后，就不容易上火了。注意饮食规律，定时定量，尽量细嚼慢咽，减轻肠胃负担。