同事小杨月经失调好几个月了，最近听说恢复的很慢。我问她治疗情况，她告诉我她在慢慢调理。现在我想和你分享她的治疗方法。

1、

平时她自己煮乌鸡茯苓汤，补气益血，调经。材料:乌鸡1只，茯苓9克，红枣10枚。制作方法:将乌鸡洗净，将茯苓、红枣放入鸡腹中，用线缝合，放入砂锅中煮熟，去渣，吃鸡喝汤。她说，这种汤应该每天喝一次，两次，在月经前喝，连续喝三次。

2、

她经期特别注意保暖，也会保暖保湿，不会让自己淋雨、游泳、喝冷饮，一定要防止下半身着凉。

3、

她通常会做一些全身运动，如游泳和跑步，每周一次或两次，每次30分钟。运动可以缓解精神压力。

女性一定要学会爱惜自己，尤其是经期，注意保暖，避免感冒。