早泄不仅是影响夫妻关系美好的罪魁祸首，也在一定程度上打击了患者的自信心。有些早泄的男性朋友喜欢吃壮阳药。殊不知，这些药物都有副作用和依赖性。为了帮助你远离早泄，下面介绍一些预防早泄的方法。让我们来看看！

1.建立幸福、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体谅和配合。一旦没有射精，就不要互相指责和抱怨，而是要找出原因，互相配合治疗。

2.重视婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖和性生活的知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，性生活不宜过度控制，因为性生活次数过少，不利于雄激素释放。

3.注意生活规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等。有利于自我身心健康和心理调节。

4.禁止手淫，控制房事，避免暴力性冲动，避免重复性交延长第二次性交时间，有损健康，不可取。

5.性交前的情绪对射精的速度影响很大。应避免担心、激动和紧张，树立信心配合治疗。

6.女方要体贴、安慰，不能责备、威胁，否则会适得其反，不利于疾病的恢复。

7.不宜乱服春药。即使是国家许可的药物，比如伟哥，不服用壮阳药也会产生依赖性和副作用，比如持续性早泄和青光眼。

8.射精时间的长短没有统一的标准。一般来说是2~6分，但是在更短的时间内射精也是正常范围。只要双方都觉得满意，就是成功，不能用时间的长短来衡量。

9.积极参加体育锻炼，平时多跑跑步，特别是练练气功，提高身心素质，增强精神控制能力。

10.多吃具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、核桃肉、芡实、栗子、甲鱼、蛤蜊、鸽子蛋、猪腰肉等。

以上是一些预防早泄的方法，已经被证明是有效的，也是很好的。广大男性朋友可以试一试。作为男性朋友的配偶，帮助丈夫远离早泄是她义不容辞的责任。不要总是责备他们。