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赖光辉
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知识库 核桃吃多了会引起肥胖吗
核桃吃多了会引起肥胖吗
发布时间：2023-01-13
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过量食用核桃可能会导致肥胖。每100克核桃含热量约646千卡，其中碳水化合物19.1克，蛋白质14.9克，脂肪58.8克，还富含维生素E等维生素和钙、钾等矿物质。核桃中的脂肪主要是不饱和脂肪，可以调节血脂，降低胆固醇，提高免疫力。但核桃总热量高，如果过量食用，没有额外增加运动消耗，可能会导致肥胖。膳食指南推荐坚果的周摄入量为50~70g，因此坚果的日摄入量应尽可能控制在10g以内。尽量选择原装坚果。变化是最好的。


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吃药会引起肥胖吗
确实有一些药物会导致肥胖，比如风湿性关节炎或者其他自身免疫性疾病。当需要长期使用激素时，会引起医源性皮质醇增多症，其中之一就是肥胖，主要是向心性肥胖，还会引起血糖升高、骨质疏松等。也有常见的，比如精神科用的一些药物，比如抗抑郁药、抗精神分裂症药。这些药物会影响摄食中枢，引起额外的食欲，或引起其他内分泌变化，从而导致肥胖。因为这种药不能有一定的副作用，所以我们应该绝对拒绝这种药，并与治疗专家进一步讨论。如果我们使用这种药物，我们将更多地受益于它的积极作用或更多地遭受它的副作用，所以我们应该权衡利弊。即使容易引起肥胖，但是如果治疗原发病，就必须用这个药，可以通过控制食欲或者加强运动来对抗这个副作用。
徐艳娟
发布时间：2023-01-13