说到我们的正常健康，就得保持内脏健康，就是食物问题和消化不良小了，营养就吸收不好了。这时候如果身体瘦了就不行了。但是肠胃不好的话，是可以调整的。但如果肝脏出了问题，那就很严重了，因为慢性肝病不好治，如果逐渐发展成脂肪肝，也不会缓解。如果是中度脂肪肝。

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要说如果是肥胖引起的中度脂肪肝，一定要注意平时的饮食，因为肥胖是最重要的诱因，所以这个时候一定要注意减少糖和脂肪类食物的摄入，因为糖代谢也容易产生脂肪，对于病情来说更是雪上加霜。

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就是如果平时有中度脂肪肝，一定要注意不要增加脂肪，但是一定要注意优质蛋白质的摄入，有利于肝细胞功能的恢复和再生。还有一种情况是这样可以帮助你减肥。对脂肪肝有好处。

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更何况，如果是中度脂肪肝的时候，饮食一定要合理。这个时候要多吃蔬菜水果和菌藻。还应该吃富含膳食纤维的食物，如蒸粗麦粉、糙米、硬果、豆类、蘑菇、海带、木耳、梨等。这些都有利于肝病的恢复。

总之，如果有一个中度脂肪肝患者，除了在各种饮食上注意这些情况外，还要注意食物的量。这个时候一定要规律的一日三餐，尽量避免暴饮暴食，不要吃零食，不要加夜餐，对肝脏恢复不好。