生活中很多人都会失眠。一般失眠的患者都是一些上了年纪的中年人和一些老年人。然而，近年来，许多年轻人失眠，因为他们压力很大。平时因为工作原因加班熬夜，经常喝酒等。这些都是导致失眠的原因。如果患者失眠，会出现头晕、注意力不集中、情绪不佳、记忆力下降等症状，所以

如果患者患有失眠，患者通常可以多吃莲子粥，因为莲子吃起来感觉又香又好吃，对心脏和肾脏也有好处。莲子还具有安神定志的特殊功效，能有效帮助患者治疗失眠症状。所以经常失眠的患者，一般可以在晚上多吃点莲子粥，或者等晚饭后，再在睡前吃一些。

长期失眠的患者，平时可以多吃香蕉，因为香蕉可以让人很好的入睡，对治疗失眠很有帮助。因为香蕉中不仅含有大量的糖分，还含有大量的碳水化合物，因为碳水化合物可以有效的增加大脑中氨基酸的化学活性，对于失眠患者来说可以是一个很好的改善，所以失眠患者每天睡前吃一根香蕉是非常有益的。

失眠的治疗方法有很多，但是只要我们不要给它太大的压力，不吃一些油腻的食物和一些辛辣刺激的食物，不喝酒，注意我们的室内通风，适当的做一些体育锻炼，这些都是可以有效治疗失眠的。