夏天，火辣辣的太阳就像一个大火球，炙烤着地球上的各种生物。当你出去旅游，去购物时，你有时会因为天气炎热而感到极度不安。这可能是中暑中的特例，我们通常称之为“中暑”。他还有一个正式的名字——夏季情感障碍综合症。

“中暑”这个词可能我们每个人听到的次数都比较少，对我们来说可能很陌生。我们来看看什么是情绪“中暑”，一起来解读一下。情绪“中暑”是指当外界环境温度超过35摄氏度，当天日照时间超过12小时，空气湿度超过百分之八十。人体下丘脑的情绪调节中枢会受到外界环境的影响，产生一些情绪失控，与人频繁摩擦或与人发生可避免的纠纷等。情绪“中暑”也被称为夏季情感障碍综合征。

如果不小心造成情绪“中暑”，该怎么办？怎样才能避免情绪“中暑”的发生？情绪“中暑”的根本原因是外界环境发生了变化，导致你的内环境发生了变化，进而发生了各种情绪变化。另一方面，情绪上的“中暑”是你自身对环境的适应能力不足造成的。所以，要改变或避免情绪“中暑”，更重要的一个方面就是调节自己。自我调节的方法包括:适当增加睡眠时间并保证睡眠质量，增加营养，合理改变饮食，多吃清淡食物。比如喝点绿豆汤。

笑让你更年轻。担心，白头。这是我们每个人都熟悉的谚语。一切都由我们的心情决定，让我们用正确合理的方式避免情绪“中暑”，让我们快乐地度过每一天。