于荣
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睡前喝牛奶对失眠有帮助吗
发布时间：2023-01-02
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失眠是临床常见病。睡前喝牛奶确实在一定程度上有助于睡眠，但建议在睡前1~2小时内喝，一次不要喝太多，否则容易导致夜尿增多等，不利于睡眠质量的提高。但作为一种辅助疗法，食疗的治疗效果是有限的。如果经常失眠，一定要及时去正规医院，找出失眠的原因，有针对性的进行治疗。同时，平时一定要注意生活的调节，保持情绪稳定，精神压力不要过大。我们可以适当做一些有氧运动，积极提高自己的身体素质，以减少失眠的发生。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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