中医一直认为便秘有两种，一种叫热性便秘，一种叫寒性便秘。热性便秘是指，比如排便时肛门很热很辣，而冷性便秘是因为气血不足，排便无力。所以长时间排便会引起便秘。

●萝卜汁

方法:将白萝卜洗净，放入碗中捣碎，用纱布过滤萝卜汁。在萝卜汁中加入热水和蜂蜜，即可饮用。

功效:清热通便，特别适合习惯性便秘的人。

核桃芝麻麦片

方法:取4-5个核桃仁和少量熟芝麻，放入碗中捣成粉末，然后用热开水冲泡，再加入蜂蜜调味即可。

功效:适用于长期慢性便秘的老年人。

●土豆蜂蜜汁

方法:取一个土豆，洗净不去皮，用开水焯几分钟，放入碗中捣碎，然后用纱布滤出土豆汁，在土豆汁中加入一些蜂蜜，用少量开水冲服。

功效:适用于气血两虚型便秘。

这是一些我们可以调节便秘的方法。你可以试着改进它们。一般来说，要多喝白开水，多吃润肠的食物，少喝酒，少吃辛辣刺激性食物，感冒便秘患者要少吃生冷食物。