便秘是现代人最常见的消化系统疾病。从年轻人到中老年人，都会发生便秘。长期便秘会引起肠癌、痔疮和肛裂等症状。所以在日常生活中一定要注意预防便秘。那么，治疗便秘最有效的水果是什么呢

1.苹果:苹果1-2个，每天早晚空腹服用，带皮，连用数日，清热秘。

2.香蕉:香蕉500克。饭前吃一次，每天1-2次，连续服用几天。参加热门秘密。

3.柑橘:柑橘含有丰富的纤维素和多种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压。适量食用有一定疗效。

4.梨:梨有通便、利尿、降压的作用。可以适量食用，防止便秘。比较适合高血压便秘。

5、柚子:柚子不仅能通便，还能降血脂、降血压。适量食用可以缓解便秘。

6.草莓:草莓不仅含有丰富的维生素，还含有果胶，能润泽生津，调节胃肠道，降血脂，防止便秘。

7.鲜桑葚:鲜桑葚1000克，鲜蜂蜜300克。先将桑葚煎煮两次，取煎液1000毫升，用文火浓缩，加入蜂蜜，煮沸片刻，停火，冷却装瓶。每次服用20ml，用温水送服，每日2-3次。主治血行便秘。对于年老体弱者，疗效更佳。

8.其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等。含有多种维生素，并富含大量纤维素，这些都可以预防和治疗便秘。

在我们的日常生活和个人饮食中，我们必须注意不要吃太多刺激性食物和油腻的食物。饮食方面，可以吃清淡的食物。另外，每天要保持一定的饮水量，加快肠胃的蠕动，才能远离便秘。