最近可能因为新的工作场所，改变了饮食。感觉有点水土不服，一直拉肚子。每天肚子一响就立马冲进厕所，蹲个十来二十分钟。一起来就腿麻眼黑，连站都站不稳。说起来极其痛苦。后来实在受不了了，就请假回家休养再回来上班。下面，我想和大家分享一下我在这方面的经验。

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先去药店给自己买了止泻效果快的蒙脱石散。一是暂时止泻，稳住自己，让自己更好的调理身体。

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每天按时喝止泻的中药。主要由白芍15克、黄连9克、黄芩12克、大黄6克、当归12克、木香9克、槟榔10克、金银花9克、川芎9克、麦芽12克、山楂15克、甘草6克组成。一起熬成浓汤药，一次一碗，一日三次。

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如果你暂时不吃东西，没有食欲，就每顿煮一锅莲子粥。准备莲子300克、大米500克、枸杞50克，加水煮粥，煮好后加些白糖，等温冷却后食用。该粥具有健脾涩肠、养心益肾、清热解暑等功能。

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这期间要忌口的食物有粗粮、凉性果蔬、凉拌蔬菜、韭菜、芹菜、榨菜等。粗纤维多；硬而难消化的肉类，如火腿、香肠、腌肉等。；刺激性食物，如胡椒、烈酒、芥末、辣椒粉，以及脂肪性食物，如肥肉和糕点。

避免冷食和甜食、辛辣食物和饮料。