子宫内膜异位症，其实是一种对很多女性的健康和生育能力都有一定影响的疾病，也是很多女性患了子宫内膜异位症后都会感受到的一种痛苦。下面简单介绍一下如何护理子宫内膜异位症。

1.女性可以热敷，多喝热饮。女性躺在床上休息时，可以在腹部或背部敷上热蒸汽或热水袋，可以缓解子宫内膜异位症女性的不适。或者可以多喝热饮。

2.女性应减少咖啡因的摄入，如汽水、茶、咖啡等。，这似乎加重了一些女性的痛苦。建议女性避免咖啡因。

3.可以多吃含N-3脂肪酸的鱼秋刀鱼，有的深海鱼含11-3脂肪酸。这种物质可以抑制前列腺素的产生，是一种天然的抗前列腺素药物。多吃有益健康。

4.运动可以缓解疼痛，降低雌激素含量，可能延缓子宫内膜异位症的生长。运动还能促进体内内啡肽的产生，内啡肽是一种天然止痛剂。进行温和的运动，比如散步，因为过度的振动会拉扯愈合和疤痕组织。

5.指压疗法。女性可以用指压法来减轻疼痛。有两个穴位，一个是三阴交穴，位于腿内侧踝骨上方约5cm处，另一个是合谷，是拇指和食指形成的V字形的底部。

总之，以上主要介绍了子宫内膜异位症的一些护理方法，希望女性能够对所有的护理方法有更多的了解，通过良好的护理帮助女性尽快远离子宫内膜异位症对身体的危害。