很多女性在经期都有痛经的症状，只是有的较轻，有的较重。痛经严重的女性往往会因为疼痛而无法正常进行日常生活，甚至会出现晕厥。其实只需要平时养成一些小习惯就可以缓解痛经的痛苦。那么如何才能解决痛经的症状呢？下面介绍几个小方法，供大家参考。

一、痛经女性更要注意保暖。来月经的女性害怕寒冷的侵袭。寒气一旦侵入人体，就会造成血气不足，加重痛经的发生。所以，保暖很有必要。痛经来的时候，最好在小腹放一个装满热水的暖暖的手提袋，可以非常好的缓解痛经的痛苦。当然，痛经的女性要养成喝热水的好习惯，坚持下来，痛经很少会找上你。

第二，不要感冒。女性身体中气重，来月经时四肢更容易受凉。如果这是再碰冷的东西，会加重痛经。所以痛经的女性在经期要换脏衣服。月经过后再清理它们也不迟，重要的是身体第一。

第三，不能吃凉的食物，最好不要吃刺激性的食物。避免吸烟和饮酒。吃凉性食物会导致体内寒气过盛，加重痛经症状。经期最好多吃些温性食物，如羊肉、牛肉等食物。经期最好多吃生姜，可以有效预防痛经。

除了以上三点，痛经的女性如果痛经特别严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药。当然，这只是暂时的疼痛缓解。想要彻底摆脱痛经，就要好好保养自己的身体。平时要加强体育锻炼，增加体质来治疗痛经。