我身体一直很好，不影响饮食生活，经常锻炼。我很少感冒，但最近很紧张，情绪不稳定。因为有些事情总是情绪化，之后会出现头痛头晕，认为是一般大脑供血不足引起的。但体检后发现血压偏高，导致头晕。高血压，不仅要改变平时的生活习惯，就连饮食也要特别注意调理。

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对于高血压患者的饮食调理，首先要控制的就是能量的摄入。一般可以吃一些淀粉、玉米类食物，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖等糖类物质，会引起血脂的升高，从而影响血压。一些高能量的脂肪类食物不能吃。

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当然，高血压患者要限制盐的摄入量，一般比正常人少。你不能吃那么多盐，因为有些调味品和咸菜平时是咸的，所以这也在盐的摄入量里。别以为你平时盐吃的少，你平时还会吃很多其他咸的食物。

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但是血压高的时候可以多喝茶，因为茶中所含的成分不仅可以解渴、帮助消化，还可以利尿。茶的有效成分还可以改善肠道环境，排出一些体内毒素，清洁肠道，也会增强你身体的免疫力。当然，对降低血压也有作用。

一般来说，高血压患者一定要注意平时良好的生活习惯。他们不应该经常熬夜和加班。他们必须注意有足够的休息时间。他们也应该注意他们通常吃什么。他们不应该吃太多油腻的脂肪。除了控制脂肪的摄入，他们还应该控制盐的摄入。多喝水，多吃新鲜食物。