我便秘很久了，用过各种方法，有的一段时间有效，有的吃了就好，不吃就不好。后来我总结了一套治疗便秘的好方法分享给你，希望对你有帮助。

1、

如果您选择药物治疗，我建议您服用小思丸，这是一种中药。对我来说效果很好。可以先服用2-3天，正常后再停药。看效果。一般可以保持便秘一周，然后服用2-3天，停药四次，再停药。一般会好起来的。

2、

选择食物疗法。一、早起一杯淡盐水，或者一杯用温水冲的蜂蜜水(蜂蜜最好是固态)，一杯白开水，一次喝三杯水。然后，做家务或者做饭半小时，逛早市。通常你做完家务或者逛完早市，就会有感觉，可以上厕所。

3、

如果你没有胃病，还可以吃辣的话，建议你吃辣椒，辣椒可以促进排便。多吃蔬菜水果和粗粮，有助于缓解和治疗便秘。最好每天在指定的时间上厕所，给自己一个上厕所时间到了的心理暗示，让自己形成习惯。

心理也很重要。加强锻炼也有助于治疗便秘。建议不要用西药，只能治标不治本。药停了就不管用了，而且是三分毒的药。希望我的方法能帮到你。