预防急性肠胃炎，不要吃不干净的食物。你需要调整饮食结构，改掉暴饮暴食的坏习惯。特别是肠胃功能较弱的人，不要吃生冷刺激性食物，不要吃不新鲜的食物。你应该选择新鲜的蔬菜和水果，吃前清洗干净，并注意饮食清淡。不要吃太油腻的食物，也不要吃油炸食物。那么我们就来具体了解一下个人对急性肠胃炎的预防措施有哪些。

一、不吃不干净的食物，不吃不干净的食物，不吃发霉的食物，尽量选择新鲜的食物。最好不要吃隔夜的食物。隔夜的食物最好加热煮沸后再吃。隔夜食物含有对人体有害的物质，特别是对肠胃功能较弱的人。经常隔夜食物会引起急性肠胃炎，会对胃肠道造成严重刺激。

二、注意饮食卫生，保持食物和餐具的清洁，同时保持就餐环境的整洁。要合理调整饮食结构，改掉暴饮暴食的坏习惯。暴饮暴食也会导致急性肠胃炎的发作。尽量细嚼慢咽，定时定量。养成吃早餐的好习惯很有必要。经常不吃早餐会对胃黏膜造成严重损伤。

第三，饮食要清淡。不要吃辛辣刺激性食物。辣椒和胡椒最好少吃。你应该少喝浓茶。平时可以喝点淡茶，不能乱用药，加强体育锻炼。而且你要注意保暖，以免着凉。天气转凉，需要适当添加衣物。加强体育锻炼可以提高你的免疫功能，降低急性肠胃炎的发病率。

急性肠胃炎的个人预防措施。为了预防急性胃肠炎，我们应该调整饮食结构，并注意饮食卫生。我们不应该吃不干净的食物。蔬菜水果吃之前一定要清洗干净，还要注意饮食结构的调整。我们应该尽量少吃多餐，而不是暴饮暴食。要细嚼慢咽，平时少喝浓茶咖啡，选择清淡的食物。