乳房两侧用手按压时疼痛的原因有以下几点:

第一，生理因素。可能是内裤太紧，睡觉长时间保持一个姿势，或者运动过度等因素，压迫乳房软组织造成的。

第二，病理因素。有乳腺增生、乳腺结节、乳腺炎等疾病。当这些疾病发生时，会对乳房的神经和软组织造成刺激和损伤，乳房会出现红肿和疼痛。

第三，可能是乳房被撞了，局部充血造成的。

如果疼痛较轻，可以用热毛巾或热水袋局部热敷缓解。但严重的话需要去医院检查，治疗病因。