你还在患咽炎吗？你有因为咽炎而失眠的夜晚吗？相信这是很多咽炎患者非常关心的话题之一。那么如何做好预防措施呢？请跟随边肖学习专家对咽炎患者如何在日常生活中做好预防措施的解读！

1.一定要注意口腔卫生和个人卫生，勤洗手。早晚用淡盐水漱口，可清洁和滋润咽喉，改善咽部环境，防止细菌感染。

2.加强自己的锻炼，平时多参加体育锻炼，增强身体的防御能力，因为人体免疫力和咽喉抵抗力的降低是最容易使咽炎复发的。

3.清淡饮食。一切辛辣、热的东西都会伤害咽部的黏膜。你应该避免吃这些辛辣和油炸产品，多吃含维生素c的水果和蔬菜。吸烟和饮酒也是禁止的。吸烟是导致辛辣热的主要原因，酒精是最潮湿的。抽烟喝酒对咽部伤害极大。

以上三点是专家对咽炎患者在生活中的预防措施的解读。相信通过以上几点的简单介绍，大家对生活中如何预防咽炎有了初步的了解和认识。因此，日常生活中禁食辛辣食物，多吃新鲜水果蔬菜，对预防咽炎有很好的辅助作用。