商建伟
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腰扭伤了应该是平躺还是侧卧
发布时间：2022-12-31
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腰部扭伤时，主要是看患者背部肌肉的痉挛程度、疼痛部位、活动受限程度来选择。最重要的是睡硬板床，也就是硬板床。可以平躺，也可以侧卧。主要是保持腰椎处于正常的生理曲度，不要过度弯曲和弯腰，以免加重背部和腰部肌肉的紧张。
如果是单侧腰扭伤，建议健侧平躺，放松腰部受伤侧的肌肉。如果是双侧腰扭伤，建议平躺。同时，如果起床下床，最好先穿好腰线，然后在腰线的保护下起床。平时也要注意加强腰背部肌肉后伸的锻炼，增强腰背部的肌肉力量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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