我今年三十五岁了。今年五月，顺生下了我的儿子。自从生了孩子，因为要一个人带孩子，精神状态一直不好，老公也不是很体贴，所以经常吵架。时间长了，我开始失眠。我整晚都睡不着。我也吃一些安神的药物进行调理，但是效果不是很理想，让我现在瘦了。

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建议患者一旦失眠，首先采用轻音乐促进睡眠的方法，可以缓解抑郁情绪，改善睡眠。还能使患者血压、脉搏正常，减轻神经紧张。古典音乐是最有效的。

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患者也可以通过饮食进行调理。在日常饮食中，患者可以多吃富含蛋白质和氨基酸的食物，如猪蹄等。此外，莴笋不仅具有清热化痰、利尿通乳的作用，还具有安神镇静的作用，最适合神经衰弱引起的失眠。

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临睡前，患者应尽量保持正常的心态，避免过度的精神忧虑和警长，而闭眼入寂的方法能有效改善失眠。这种方法的做法是，上床后，先闭上眼睛，再微微睁开眼睛，与外界保持一些联系。交感神经活动的张力大大降低，诱发人体慢慢进入困倦状态。

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神过度紧张和愤怒，此外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒和刺激性食物(辣椒、生葱、生蒜等。)，并多吃新鲜蔬菜和水果。